ホグホグは大事

今日は肩周り、肩甲骨周りの話をしたいと思います。

私はいつも肩甲骨周りの動きが悪いと感じていました。それでもヨグをしながらほぐれるかなと思っていたのですがなかなかほぐすのが苦手というか、なかなか可動域が広がらずそのせいで他の部分に負荷がかかることで痛みが出たり余計なハリが出たりするのが悩みでした。

ですが先日、いつもお世話になっているヨグティーチャーのオンラインクラスで肩甲骨にフォーカスしたクラスを行ってくれて、その中でやった何気ない動きでめちゃめちゃパフォーマンスが変わったのでびっくり！！

後屈は体側から伸びるとか、なんとなく感じることが出来ていたもののイマイチわかっていなかったなと思ったのでここで記録として残しておきたいと思います。

ピンチャした時の肘で乗ってる感と肩に負担が今までよりかかってない感じ。

いつもよりかるーい！！

肘ブリッジに降りるのも静かに降りやすい。

戻りもやりやすいです。

このままホグホグしていろんな事がやりやすくなるはず！！

停滞しているブリッジ戻りも手に入れたい限り！！

希望が見えてきたらあとは突っ走るのみです！！