11月は体メンテナンスを！！

１１月です。

もうあと２ヶ月で今年が終わりだなんて。

年末の準備を本格的に進めていかないとマズイです。

お掃除やらスケジュールの管理などなど。

以前、何かで年末の過ごし方で翌年の良し悪しが決まるという話がありました。

その話を聞いた年に私は翌年が忙しくなるようにと、年末にかけて一生懸命予定をたくさん入れてなるべく忙しくした記憶があります。

体調面も大切で、この時期に体の調子が悪いことが多いと翌年の体調も良くないといいます。

だからなるべく体調面は気をつけて健康でいたいものです。

ですが寒い季節になってきて体調管理をしていてもなかなか体の調子が上向きにならなかったり、どこかしら痛いとか辛いとかあるかもしれません。

体の内部に関しては食事や適度な運動、日常で笑ったり楽しく過ごすことが何よりの内部修復になります。

外側の痛み、関節が痛いとか筋肉が痛いとかの場合は気温が下がってくると特に感じやすいですね。

私もヨガを普段から行ってますが、寒いと体が温まるまで時間がかかるし、何よりカチコチになって夏場ならすぐにほぐれるところも今時期は全然動かなかったりします。

そんな時には動かしたいところを一生懸命にコロコロほぐしたりモミモミしたりして対処しがちですよね。

私自身もそうしてしまいがちなのですが以前住んでいたところの近所にあった整体に通っていた時、そこの整体師さんに教えていただいたメンテナンスがとても私には新鮮かつ効果的だったので最近それを思い出しています。

ちょいちょいやっているのですが、どんなメンテナンスかというと体の股関節を中心として

ちょいちょいやっているのですが、どんなメンテナンスかというと体の股関節を中心として上半身と下半身をパタンと折り返すようなイメージで（六芒星という図に体の箇所を当てはめたもの）痛みや違和感があるところを反転させて重なるところをほぐすというものです。伝わるかな・・・

例えば首が痛いとかなら対角線ポイントに当たる仙骨を刺激する、手の関節は足の関節というような感じです。

確かに体の筋肉は全部つながっているのでどこかが一箇所だけ柔らかくても固いところがあれば柔らかく動きやすいところに負荷がかかるのであまり理想的じゃないです。今は良くても後々不具合が出てしまっては大変ですからね。

なるべく体は全体をまんべんなくほぐしていいコンディションにしておきたいものです。

年末にかけて健康に気をつけて駆け抜けたいです！！いや、駆け抜けます！！